sáng ngủ dậy bị đau chân

Lựa chọn gối phù hợp cao 8-15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm giúp ngủ ngon, giảm nguy cơ chóng mặt khi tỉnh dậy. Ngủ sai tư thế. Việc ngủ hay ngồi sai tư thế đều khiến cho khu vực cơ xương bị giãn ra và gây ra đau đầu. Ở cuối giai đoạn này, cơ thể có thể thức giấc tạm thời một vài phút rồi nhanh chóng lặp lại chu kỳ giấc ngủ cho tới sáng. Vì thế nên khi bạn ngủ sớm, rất nhiều khả năng ta sẽ phải thức dậy đúng vào giai đoạn 4. Điều này giải thích lý do vì sao ngủ sớm không 1.1. Do nằm sai tư thế khi ngủ. Tư thế ngủ không đúng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu khi ngủ dậy. Đặc biệt với tư thế nằm sấp sẽ khiến trọng lượng của cơ thể đè nặng lên phần ngực, cản trở hoạt động của tim phổi, không đáp ứng đủ I/ Biểu hiện mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy; II/ Nguyên nhân ngủ dậy bị sụp mí mắt; III/ Cách khắc phục hiện tượng mắt ngủ dậy bị sụp mí mắt. 3.1 Chườm lạnh; 3.2 Massage mắt nhẹ nhàng; 3.3 Sử dụng muối vào buổi sáng; 3.4 Chữa sụp mí bằng túi trà Thiếu dinh dưỡng: Đây là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây chứng ngủ dậy bị tê chân tay ở người trẻ. Việc ăn uống tùy tiện, thiếu khoa học, đặc biệt không cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, vitamin D, canxi, kẽm, sắt,… sẽ khiến cơ thể gặp mematikan keran air jika tidak dipakai haknya adalah. Cơ bắp bị chuột rút có thể do mất nước và chất điện giải vì đổ mồ hôi nhiều, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, sử dụng cơ bắp chân quá nhiều, cơ co giãn kém hoặc yếu cơ. Mặc dù chuột rút thường là tình trạng tạm thời, nhưng chúng có thể gây ra khó chịu và đau đớn rất nhiều. >>> Bạn có thể quan tâm Chuột rút Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả Đau bắp chân do căng cơ Tình trạng này xảy ra khi một phần hoặc toàn bộ các sợi cơ ở bắp chân bị rách. Mức độ đau khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách, nhưng cơn đau nhức phần bắp thường xuất hiện đột ngột cùng với cảm giác nhạy cảm ở bắp chuối. một số người có triệu chứng sưng, đỏ hoặc bầm tím tại bắp chân. Đau cách hồi động mạch Đây là một tình trạng xảy ra khi các động mạch mang máu đến chân bị thu hẹp hoặc bị chặn lại. Đau nhức bắp chân do tắc động mạch không xảy ra khi bạn nghỉ ngơi mà thường xuất hiện khi bạn đi bộ. Bởi vì chuyển động này cần lượng máu nhiều hơn đến cơ bắp chân, trong khi tắc hẹp động mạch sẽ khiến lưu lượng máu về chân giảm đi. Chèn ép thần kinh Khi các dây thần kinh kiểm soát chân bị chèn ép, chúng không thể “giao tiếp” với phần dưới của chân một cách chính xác gây ra những cơn đau. Đau bắp chân do nguyên nhân thần kinh thường xảy ra khi các xương cột sống bị hẹp và chèn ép vào dây thần kinh. Cảm giác đau nhức xảy ra ngay cả lúc nghỉ ngơi. Viêm gân Achilles Gân Achilles là dải mô nối phần bắp chân với xương gót chân, vì vậy tổn thương ở gân này có thể ảnh hưởng tới bắp chân. Đau mỏi bắp chân do viêm gân Achilles có thể xảy ra khi bạn mới bắt đầu một chương trình thể thao hoặc tập luyện các bài tập lặp đi lặp lại. Hội chứng chèn ép khoang Vấn đề này xảy ra khi máu thừa hoặc dịch tích tụ trong khoang; hoặc băng bó chân quá chặt, khiến cho áp lực mô trong khoang cân – xương kín tăng lên. Hậu quả là chức năng của cơ, thần kinh tại bắp chân bị ảnh hưởng. Các triệu chứng bao gồm đau, sưng, tê, ngứa ran và nhức mỏi phần bắp chuối. Hội chứng chèn ép khoang cấp tính gây đau bắp chân đột ngột thường xảy ra do chấn thương. Ngoài ra còn có hội chứng chèn ép khoang mạn tính gây đau khi vận động, thường là do tập thể dục mạnh thường xuyên gây ra. Các dấu hiệu bao gồm tê, các cơ sưng nhìn thấy bằng mắt thường hoặc khó di chuyển bàn chân. Bệnh thần kinh do đái tháo đường Điều này xảy ra khi tổn thương dây thần kinh liên ở bệnh nhân bị đái tháo đường. Lượng đường trong máu cao kéo dài gây tổn thương các dây thần kinh trong cơ thể. Điều này thường bắt đầu ở bàn tay và bàn chân. Các triệu chứng gồm đau bắp chân, ngứa ran và tê. Suy tĩnh mạch Bình thường, các tĩnh mạch ở chân có van đặc biệt để đưa máu ngược chiều trọng lực từ chân về tim. Khi suy tĩnh mạch, các tĩnh mạch giãn rộng hoặc các van trong tĩnh mạch bị tổn thương, làm ứ đọng máu tại bắp chân. Các triệu chứng của suy tĩnh mạch bao gồm đau bắp chân, nhói, chuột rút và nhức. Huyết khối tĩnh mạch sâu DVT Tình trạng này là do cục máu đông hình thành ở một trong các tĩnh mạch nằm sâu trong chân. Huyết khối tĩnh mạch sâu có nhiều khả năng xảy ra khi bạn đứng/ngồi lâu, có huyết áp cao hoặc rối loạn đông máu. Các triệu chứng của bệnh là phần bắp chuối đau nhức, đặc biệt là khi đứng hoặc đi bộ, các khu vực ở chân bị đỏ hoặc viêm. Nguyên nhân khiến bạn bị đau bắp chân khi ngủ dậy? Bên cạnh các nguyên nhân trên, nhiều người thường gặp hiện tượng đau bắp chân khi ngủ dậy khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Dưới đây là một số lý do chủ yếu khiến bạn ngủ dậy đau bắp chân Thời tiết Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng bị đau bắp chân khi ngủ dậy thường gặp hơn vào mùa hè. Do nồng độ vitamin D cao hơn và đạt đỉnh điểm, từ đó làm cơ thể kích hoạt quá trình cân bằng tự nhiên, tạo nên những cơn đau. Thiếu chất dinh dưỡng Nếu bạn không dung nạp đủ các chất dinh dưỡng như canxi, magie và kali,.. cũng làm tăng nguy cơ bị đau bắp chân khi ngủ dậy. Ngoài triệu chứng đau bắp chân, người bệnh có thể gặp phải một số tình trạng như mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu,.. làm cơ thể suy nhược nhanh chóng. Luyện tập quá sức Hiện tượng bắp chân bị đau còn là do chế độ luyện tập quá sức, khiến các cơ bắp không thích nghi kịp. Do đó, nếu thấy căng bắp chân thường xuyên, bạn cần điều chỉnh lại chế độ luyện tập, kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để tình trạng đau bắp chuối chân thuyên giảm. Mách bạn các cách giảm đau bắp chân tại nhà Nếu trải qua cơn nhức mỏi bắp chân nhẹ, bạn có thể áp dụng các cách chữa đau bắp chân tại nhà sau để mau hồi phục Phương pháp PRICE Bảo vệ Một trong những cách làm hết mỏi bắp chân đó chính là dùng băng, nẹp hoặc dụng cụ cố định khu vực bị ảnh hưởng, để bảo vệ khu vực bị thương. Nghỉ ngơi Cố gắng không sử dụng bắp chân càng nhiều càng tốt ở những ngày đầu tiên bị đau, nhưng hãy hoạt động nhẹ nhàng khi đã thấy đỡ hơn. Chườm lạnh Đặt một túi đá lên vùng bị thương trong vòng 10–15 phút để giảm tình trạng viêm. Băng bó Bạn có thể quấn băng quanh bắp chân để giảm sưng, nhưng lưu ý không quấn quá chặt vì có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Nâng cao Nâng bắp chân lên gối để tăng lưu thông máu và giảm sưng. Các thuốc không kê toa Bạn cũng có thể làm dịu cơn đau bằng cách dùng các loại thuốc giảm đau thông thường như ibuprofen hoặc paracetamol. Co duỗi Các động tác co duỗi nhẹ được xem là cách giảm đau bắp chuối chân rất hiệu quả. Một khi các triệu chứng giảm đi, bạn nên tập thêm các bài tập làm giãn cơ bắp chân. Uống nước Để phòng trường hợp bị đau bắp chân khi ngủ dậy, bạn nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ. Đồng thời, tránh tư thế gác chân lên nhau. >>> Bạn có thể quan tâm Đau nhức cơ bắp Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị Khi nào bạn cần gặp bác sĩ? Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu, bao gồm đau, sưng và nóng ở chân. Các dấu hiệu nguy hiểm khác cần được cấp cứu ngay, bao gồm Sốt hơn 38°C Da bắp chân tái nhợt hoặc lạnh Đột ngột sưng nặng ở chân Ngoài ra, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bất kỳ tình trạng nào sau đây xảy ra Thường xuyên nhức mỏi bắp chân sau khi đi bộ Sưng không rõ nguyên nhân ở bắp chuối Các tĩnh mạch chân nổi rõ Các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày điều trị tại nhà Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu thêm về đau bắp chân, các nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng như cách chữa đau bắp chuối tại nhà hiệu quả. Tình trạng đau gót chân không những khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Đây là một bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến người bệnh bị đau gót chân. Khi vùng mặt dưới gót chân của bạn bị đau thì mức độ sẽ tăng lên khi thay đổi động tác. Đặc biệt, bạn sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, lúc mới ngủ dậy và bước chân xuống giường, nhưng sau khi vận động một lúc thì các triệu chứng đau giảm dần, đó chính là biểu hiện của bệnh ở gót gót chân khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động. Đây là một bộ phận nâng đỡ cả cơ thể, do đó bạn có thể bị đau gót chân khi đứng quá lâu hoặc chạy nhiều. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu gây đau gót chân không đơn giản như vậy. Có rất nhiều tình trạng bệnh lý khiến 1 người bị đau gót chân mỗi sáng, trong đó phổ biến nhất làViêm cân gan chân Tình trạng này thường xảy ra khi có quá nhiều áp lực lên bàn chân, khiến cho dây chằng Plantar bị tổn thương và dẫn đến cứng khớp và đau gót chân mỗi gân và căng cơ Tình trạng này có thể gây đau gót chân mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào người bệnh có chuyển động cơ thể. Nguyên nhân là do hoạt động thể chất quá mức gây nên. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng, tùy vào tình huống gây chấn cột sống dính khớp gây đau gót chân mỗi sáng, chiều Bệnh lý này thường sẽ ảnh hưởng đến cột sống, không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mà còn có thể gây viêm đốt sống nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp hóa xương sụn Thoái hóa xương sụn sẽ gây đau gót chân, nếu không kịp thời điều trị thì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển xương của trẻ em và thanh thiếu khớp phản ứng Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp phản ứng là do xảy ra nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ xương Gãy xương là một tình trạng y tế cần phải được cấp cứu, do đó nếu nghi ngờ gãy xương thì không nên tự điều trị tại gân gót chân Đây là tình trạng gân gót chân bị tổn thương do phải làm việc quá mức, từ đó dẫn đến viêm và tổn thương đến khu vực xung quanh gót chân với biểu hiện là đau gót chân mỗi bao hoạt dịch khớp Bao hoạt dịch chính là một túi chứa dịch lỏng ở các vị trí xung quanh khớp. Những túi dịch này thường xuất hiện ở vị trí khớp xương phải thường xuyên cử động. Nếu bao hoạt dịch khớp bị viêm thì người bệnh sẽ bị đau gót chân mỗi sáng, chiều hoặc bất cứ khi nào có cử động cơ chứng ống cổ chân Hội chứng này không chỉ khiến người bệnh bị đau gót chân mỗi sáng mà còn gây ra các cơn đau rát dọc phía bên trong mắt cá và lòng bàn chân, cô cùng khó chịu. 2. Đau gót chân phải làm sao? Khi có các triệu chứng đau gót chân, người bệnh thường quan tâm đến vấn đề như “Đau gót chân phải làm sao?” hay “đau gót chân dùng thuốc gì?”. Thực tế, có nhiều phương pháp để điều trị cũng như làm thuyên giảm các triệu chứng của tình trạng đau gót chân nhưNghỉ ngơi, nẹp bất động bàn chân ở tư thế trung gian vào buổi tối kết hợp với chườm túi đá vào vùng gót chân và không được đi chân đất;Kết hợp thực hiện các bài tập duỗi cơ cẳng chân để giúp giảm tình trạng đau gót chân mỗi bệnh cũng nên chọn giày dép có lót đế mềm hoặc chỉnh hình nếu bị bất thường xương ở bàn trường hợp khi bị đau quá mức thì bác sĩ sẽ cho dùng thuốc. Việc người bệnh “đau gót chân dùng thuốc gì?” thì bác sĩ sẽ dựa trên tình hình thực tế, mức độ bệnh để kê đơn. Một số loại thuốc thường được chỉ định bao gồm Thuốc chống viêm giảm đau không steroid như aspirin, diclofenac, meloxicam hoặc tiêm corticoid tại chỗ. Đau gót chân mỗi sáng khiến bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn hạn chế vận động 3. Phòng ngừa đau gót chân Mọi người có thể thực hiện một số cách sau đây để tránh chấn thương ở gót chân và đồng thời ngăn cơn đau xuất hiệnNên mang giày vừa vặn và có thêm miếng đệm lót chân. Trường hợp phải đi bộ lâu thì cần hạn chế đi chân đất;Khi vận động thể thể chất phải mang giày vừa vặn, khởi động cơ trước và giữ nhịp độ phù hợp trong quá trình tập;Nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt hoặc bị đau nhức cơ bắp;Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để có cân nặng phù hợp. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Các vấn đề thường gặp về gân gót Làm gì khi đi bộ nhiều bị đau gót chân? Đau gót chân nguyên nhân là gì? Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là hiện tượng thường gặp không chỉ ở người già mà còn người trẻ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân. Vậy lý do đó là gì và làm thế nào để khắc phục? 1. Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân là như thế nào? Bị tê tay, tê chân sau khi ngủ dậy là hiện tượng các ngón tay, ngón chân hoặc cả bàn tay, bàn chân, cánh tay hay cẳng chân bị tê cứng và khó cử động. Cơn tê này có thể trở nặng thành cơn đau và lan đến các vùng lân cận như vai, cổ, gáy hoặc hông, đùi, ...Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân được chia làm 2 loại, đó là tê bì do sinh lý và bệnh sinh lý Đây là hiện tượng phổ biến có thể gặp phải khi cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài như ngồi, đứng hoặc nằm. Khi đó, các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép, gây nên tình trạng tê tay chân, nhưng triệu chứng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn cử động và mạch máu được lưu thông trở bệnh lý Sau khi ngủ dậy bị tê tay, chân kèm theo một số triệu chứng khác có thể là biểu hiện của một số bệnh lý. Nếu không khắc phục, lâu ngày người bệnh sẽ bị mất cảm giác, không còn cảm nhận sự tê bì. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tê tay, tê chân sau khi ngủ dậy được biết đến làTư thế nằm ngủ bị sai Nếu có thói quen nằm ngủ nghiêng sang hẳn một bên hoặc ngủ gối đầu lên tay có thể khiến bạn bị tê tay, chân khi ngủ dậy. Khi tay hoặc cơ thể bị đè trong một tư thế tương đối lâu sẽ cản trở quá trình lưu thông và tuần hoàn của các mạch máu cũng như dây thần kinh. Ở những người làm công việc văn phòng, thường xuyên ngủ trong tư thế ngồi gục đầu xuống bàn hoặc lên tay đang vòng lại thì sau khi ngủ dậy bị tê tay chân, cứng tay chân rất khó trạng liệt giấc ngủ Liệt giấc ngủ là khái niệm chỉ các chi hoặc toàn bộ cơ thể nhận được tín hiệu của não bộ gửi về để làm ngăn cản các giấc mơ khi đang ngủ. Hiện tượng này khiến cho bạn bị tê tay chân trong khi ngủ và kéo dài đến lúc thức dậy. Mặc dù vẫn nhận thức được cơ thể nhưng bạn lại không thể điều khiển tay chân mình cử động thẳng, thiếu ngủ Thần kinh thường xuyên căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn bị mất ngủ lâu ngày có thể tạo nên một áp lực lớn cho não bộ. Khi đó, hoạt động của hệ thần kinh bị tê liệt và gây ra cảm giác sau khi ngủ dậy bị tê tay, chân, thậm chí là run cả tay và chân. Lúc này, nếu cơ thể tiếp tục hoạt động sẽ dẫn đến tình trạng quá tải rất nguy chứng, bệnh lý ống cổ tay Đây là bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ đang mang thai hoặc những người có công việc chuyên môn phải sử dụng cổ tay nhiều. Tình trạng này trong thời gian dài sẽ gây viêm bao hoạt dịch thứ phát và dẫn đến rối loạn hệ thần kinh ngoại vi. Không chỉ tê bì, người bệnh còn thấy đau cứng ở cả hai bên cánh tay, đặc biệt là về đêm, khiến người bệnh mất ngủ. Cơn đau cũng có thể lan sang những khu vực xung bệnh tiểu đường, xương khớp Đây được xem là nguyên nhân bệnh lý khiến cơ thể sau khi ngủ dậy bị tê tay chân. Khi lượng đường trong máu tăng cao, sẽ cản trở tốc độ dẫn truyền các dây thần kinh. Một số trường hợp còn bị rối loạn cảm giác do đường huyết cao làm tổn thương bao Myelin. Độ nhớt và cholesterol bị lắng đọng trong máu tăng lên khi đường huyết cao sẽ gây ra chứng xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu, làm suy giảm lưu thông, tuần hoàn của mạch máu và các chất dinh dưỡng, cũng như hệ thần kinh ngoại biên. Kết quả là các chi bị tê liệt và người bệnh cảm thấy như đang bị kim châm. Ngoài tiểu đường, xương khớp cũng khiến cho tình trạng tê bì tay chân sau khi ngủ dậy trở nên nặng hơn. Sau khi ngủ dậy bị tê tay chân có thể là triệu chứng báo hiệu một bệnh lý nào đó Bệnh tim mạch Sau khi ngủ dậy bị tê tay, tê chân có thể do mắc phải tim mạch, khi quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng. Ngoài tê chân, tay, người bệnh còn có thể gặp một số biểu hiện độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng Thiếu hụt một số khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, ... hoặc vitamin nhóm B, D trong chế độ ăn hàng ngày cũng có thể gây ra tình trạng tê cứng tay, chân sau khi ngủ cân, béo phì, ít vận động Ngược lại, việc thừa cân, béo phì và lười vận động cũng ảnh hưởng rất lớn đến các chi và hệ xương khớp vì quá trình lưu thông mạch máu bị cản nhân khác Thói quen thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bị chấn thương, mắc phải một số bệnh lý như bệnh tự miễn, viêm dây thần kinh ngoại biên, khối u chèn ép hệ thần kinh, ... cũng là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê chân tay. 3. Làm thế nào để khắc phục chứng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân? Bị tê tay, tê chân khi ngủ dậy nếu để lâu có thể khiến cơ thể bị mất cảm giác. Tốt nhất là nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, xác định nguyên nhân gây bệnh và từ đó sẽ có phương pháp điều trị hiệu quả và dứt sau khi ngủ dậy bị tê tay chân chỉ là tình trạng tạm thời và do thói quen xấu gây ra thì có thể được khắc phục bằng những cách sauChú ý không giữ cơ thể ở một tư thế trong thời gian dài, nhất là khi ngủ. Tránh nằm nghiêng sang một bên hay gối đầu lên tay, nằm ngủ gối quá cao làm cản trở lưu thông mạch khoảng thời gian dài làm việc hãy xoa bóp, massage nhẹ nhàng tay, chân để các mạch máu được lưu thông, tuần hoàn tốt. Xoa bóp, massage giúp khắc phục chứng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân Thúc đẩy quá trình tuần hoàn mạch máu trong cơ thể bằng cách ngâm chân tay trong nước ấm cũng là cách làm giảm và phòng ngừa tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay chân hiệu ý ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các chất kích thích gây hại cho cơ xuyên tập luyện thể dục, thể thao để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp cơ thể vừa duy trì cân nặng phù hợp, vừa khắc phục được chứng tê cứng tay đủ nước sẽ giúp đảm bảo quá trình tuần hoàn và lưu thông máu được diễn ra thuận lợi, hạn chế tình trạng sau khi ngủ dậy bị tê tay, khi ngủ dậy bị tê tay chân do nhiều nguyên nhân gây ra như nằm ngủ bị sai tư thế, mắc phải một số bệnh lý như tiểu đường, xương khớp, tim mạch, hệ thần kinh, ... Để khắc phục tình trạng này cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách điều trị hiệu quả do bác sĩ thăm khám và chỉ định. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Xuất hiện triệu chứng đau đầu, tê tay kèm nôn là biểu hiện bệnh gì? Bị điện giật có cần tới bệnh viện để kiểm tra không? Đổ nhiều mồ hôi vùng đầu, sờ trán nóng vào buổi sáng và tê chân là dấu hiệu bệnh gì? Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy khiến người bệnh không thể vận động một cách bình thường, gây ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây đau khớp cổ chân khi ngủ dậy là gì, cách điều trị như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc trên. Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy khiến khả năng vận động của người bệnh bị hạn chế Đau khớp cổ chân là gì? Triệu chứng thường gặp Khớp cổ chân nằm ngay tại mắt cá chân, đây là cơ quan phải chịu áp lực khá lớn từ toàn bộ trọng lượng của cơ thể và có chức năng đảm bảo các hoạt động thông thường nên rất dễ bị tổn thương. Nếu vùng cổ chân gặp phải các chấn thương nghiêm trọng trong đời sống sinh hoạt hàng ngày sẽ hình thành nên các cơn đau nhức rất khó chịu. Triệu chứng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn sau khi bạn ngủ dậy, đi bộ hoặc thực hiện lặp lại một động tác nhiều lần ngay tại khớp cổ chân. Một số triệu chứng thường gặp khi bị đau khớp cổ chân là Xuất hiện các cơn đau ở bên trong hoặc bệnh ngoài khớp cổ chân, theo thời gian cơn đau này sẽ lan rộng theo đường đi của gân gót. Cổ chân sẽ có triệu chứng sưng tấy hoạt xuất hiện vết bầm nhỏ, đồng thời có cảm giác tê bì như châm chích và bỏng rát. Đau khớp cổ chân khiến chức năng của cơ quan này bị suy yếu, giảm khả năng chịu lực và có thể gây mất thăng bằng khi đứng. Buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy là thời điểm thường xuyên xuất hiện các cơn đau khớp cổ chân với nhiều mức độ khác nhau như nặng, nhẹ hoặc tê liệt. Triệu chứng này xảy ra khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, không thể thực hiện các vận động đi lại một cách bình thường. Nguyên nhân gây đau khớp cổ chân khi ngủ dậy Đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy là tình trạng xảy ra khá phổ biến. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về nhiều bệnh lý về xương khớp có liên quan, vì vậy người bệnh tuyệt đối không được chủ quan. Dưới đây là một số bệnh lý gây ra triệu chứng đau khớp cổ chân vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy thường gặp bạn cần phải lưu ý – Bong gân mắt cá chân Ngược xuôi tìm cách chữa mà bệnh chỉ thấy tình trạng viêm đau, thoái hóa khớp của vợ nặng thêm. Thế nhưng may mắn đã ghé thăm khi vợ chồng tôi được giới thiệu đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy thường gặp nhất. Bong gân mắt cá chân là một dạng rối loạn chỉnh hình cấp cứu xảy ra khi hệ thống dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị tổn thương rách, xoắn hoặc giãn rộng. Khi gặp phải tình trạng này, ngoài triệu chứng đau thì cổ chân người bệnh còn có dấu hiệu sưng và hạn chế khả năng vận động. Nếu người bệnh không tiến hành điều trị đúng cách và dứt điểm sẽ gây tổn thương đến sụn và ảnh hưởng lâu dài. Bong gân mắt cá chân gây sưng, bầm tím và đau nhức khi ngủ dậy – Gãy xương Triệu chứng đau khớp cổ chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy cũng có thể xảy ra ở những người bị gãy xương. Gãy xương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sụn khớp, gây ra triệu chứng đau nhức dữ dội và bầm máu khiến người bệnh hoàn toàn không thể tự đứng dậy để thực hiện các vận động thông thường như đi bộ,… – Kích thích khớp cổ chân Kích thích khớp cổ chân là tình trạng hệ thống dây chằng và dây thần kinh phân bố ngay tại vùng khớp cổ chân bị tổn thương do chèn ép quá mức, từ đó gây ra các cơn đau nhức mãn tính tại khớp. Hội chứng kích thích khớp cổ chân xảy ra phổ biến ở những người có tính chất công việc thường xuyên phải vận động khớp này như cầu thủ bóng chuyền, vận động viên nhảy cao, vũ công,… – Viêm gân cổ chân Viêm gân cổ chân thường là hệ quả của chấn thương do tập luyện thể thao quá sức hoặc do các tác động bên ngoài. Nếu bị viêm gân cổ chân, người bệnh sẽ phải đối mặt với cơn đau nhức dữ dội, đặc biệt vào buổi sáng sớm và sau khi ngủ dậy. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ có nguy cơ phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm. – Viêm xương khớp Tình trạng đau nhức khớp cổ chân vào buổi sáng sau khi ngủ dậy cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý viêm xương khớp thường gặp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm khớp cổ chân thông thường,… Các bệnh lý này xảy ra khi hệ xương khớp bên trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để đáp ứng cho việc phục hồi tổn thương và duy trì độ chắc khỏe, điều này khiến chúng dần bị thoái hóa, kích thích phản ứng viêm và gây ra các cơn đau nhức nghiêm trọng. Mắc các bệnh lý về xương khớp cũng là nguyên nhân gây đau khớp cổ chân khi ngủ dậy – Bệnh Gout Bệnh gout thường xảy ra ở những người có chế độ ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng, nạp quá nhiều protein từ thịt và hải sản vào cơ thể. Điều này sẽ khiến nồng độ acid uric trong máu tăng cao do không được đào thải hết, chúng sẽ tồn đọng ngay tại các khớp gây sưng phù và đau nhức. Những trường hợp bị gout ở mức độ nặng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi đứng của người bệnh. Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy có nguy hiểm không? Đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động bình thường. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ chuyển biến sang giai đoạn mãn tính khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong vận động, đi lại. Bên cạnh đó, đau khớp cổ chân còn khiến người bệnh trở nên lười vận động hơn, từ đó quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này sẽ làm cho các khớp xương không được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để duy trì độ chắc khỏe, dần bị thoái hóa và làm suy giảm nghiêm trọng chức năng của cơ quan này. Chuyên gia xương khớp cho biết, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh mà mức độ nguy hiểm của tình trạng đau khớp cổ chân sẽ có sự khác nhau. Ở một số trường hợp đau khớp cổ chân chỉ xuất hiện ở mức độ nhẹ và nhanh chóng hết sau đó, còn nhiều trường hợp nặng có thể gây tê liệt và khiến người bệnh mất hoàn toàn khả năng vận động thông thường. Tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy do bệnh lý gây ra nếu không được can thiệp đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan có liên quan, phát sinh ra nhiều biến chứng không mong muốn. Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy với mức độ nặng thì cần đến bệnh viện chuyên khoa tiến hành thăm khám và chẩn đoán, dựa vào đó mới có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh của bản thân. Cách chữa đau khớp cổ chân khi ngủ dậy Khi bị đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng mà người bệnh hãy lựa chọn cho bản thân phương án giảm đau phù hợp. Sử dụng phương pháp RICE Nếu tình trạng đau khớp cổ chân xảy ra ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng phương pháp RICE trong cấp cứu chấn thương để đẩy lùi tình trạng đau nhức. Đây là phương pháp giảm đau cơ bản với 4 bước sau đây Áp dụng cách chườm nóng trong phương pháp RICE để cải thiện tình trạng đau nhức Nghĩ ngơi Di chuyển hoặc vận động sẽ làm gia tăng áp lực lên khớp cổ chân và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Lúc này, việc làm tốt nhất mà người bệnh nên thực hiện là nghỉ ngơi và hạn chế di chuyển, nếu bắt buộc phải vận động thì bạn hãy dùng đến nạng để hỗ trợ. Chườm đá Sau khi thức dậy, nếu cơn đau nhức khớp cổ chân khiến bạn cảm thấy khó chịu thì hãy thực hiện chườm đá khoảng 20 phút. Nhiệt độ lạnh sẽ có tác dụng đẩy lùi triệu chứng viêm sưng và tê liệt do cơn đau gây ra. Người bệnh có thể thực hiện chườm đá nhiều lần trong ngày nếu cơn đau tiếp tục xuất hiện, tuy nhiên khoảng cách giữa 2 lần chườm phải cách nhau ít nhất 90 phút. Ép nén Người bệnh có thể sử dụng băng đàn hồi trong y tế để quấn xung quanh vùng cổ chân bị đau, tuy nhiên không được quấn quá chặt để tránh gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể. Phương pháp này có tác dụng ép nén vùng khớp bị tổn thương, nhanh chóng mang lại hiệu quả giảm viêm sưng và đau nhức. Nâng cao cổ chân Khi nằm nghỉ ngơi người bệnh nên đặt cổ chân lên cao hơn so với tim bằng cách nằm ngửa và kê một chồng gối bên dưới chân. Cách này sẽ có tác dụng tăng bạch huyết và giúp máu từ vùng chấn thương dễ dàng chảy về tim. Dùng thuốc Tây y theo đơn kê Nếu cơn đau ở khớp cổ chân diễn ra ở mức độ nghiêm trọng hơn và các cách giảm đau ở trên không mang lại hiệu quả thì hãy đến gặp bác sĩ thăm khám để được hướng dẫn sử dụng thuốc giảm đau đúng cách. Thông thường, người bệnh sẽ được kê đơn điều trị bằng các loại thuốc sau đây Thuốc giảm đau thông thường Paracetamol hoặc dùng Paracetamol kết hợp Opioid, Tramadol,… Thuốc kháng viêm không chứa steroid Celecoxib, Ibuprofen, Diclofenac,… Thuốc làm chậm tổn thương tại khớp Piascledine, Diacerein, Glucosamin sulfat,… Tiêm Corticoid vào khớp cho trường hợp nặng Trong quá trình sử dụng thuốc, người bệnh cần tuân thủ theo đúng liều lượng và loại thuốc mà bác sĩ đã kê đơn. Tuyệt đối không được tự ý thay đổi đến tránh gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hiệu quả mang lại. Phương pháp điều trị khác Hai phương pháp trên chỉ có thể mang lại hiệu quả giảm đau một cách tức thời. Vì vậy, bác sĩ chuyên khoa sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe và mức độ bệnh trạng của từng người để chỉ định thực hiện kết hợp thêm một số phương pháp điều trị khác, giúp mang lại hiệu quả lâu dài. Thường được dùng là Thực hiện vật lý trị liệu để cải thiện chức năng là độ linh hoạt của khớp cổ chân – Vật lý trị liệu Để tăng hiệu quả mang lại, người bệnh có thể kết hợp dùng thuốc với vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia xương khớp. Cách này sẽ có tác dụng cải thiện khả năng lưu thông máu đến xương khớp, giúp tăng độ đàn hồi và sự dẻo dai của các cơ xung quanh, từ đó hạn chế gây áp lực lên khớp xương. – Phẫu thuật Ở những trường hợp đau khớp cổ chân do chấn thương gây ra và không thể áp dụng được các phương pháp điều trị thông thường, bác sĩ sẽ xem xét và chỉ định cho người bệnh làm phẫu thuật. Thường gặp nhất là gãy xương và bệnh lý xương khớp ở mức độ nặng nguy cơ phát sinh biến chứng. Biện pháp phòng ngừa đau khớp cổ chân Để tránh gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày do thường xuyên bị các đau nhức khớp cổ chân hành hạ sau khi ngủ dậy thì người bệnh cần phải thực hiện các biện pháp phòng tranh sau đây Thực hiện giảm cân khoa học nếu đang trong tình trạng thừa cân và béo phì. Cách này có tác dụng giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên khớp cổ chân, từ đó đẩy lùi nguy cơ lão hóa xương khớp diễn ra. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe và độ chắc của xương. Nên ưu tiên thực hiện các bộ môn thể thao ít gây tổn thương đến khớp cổ chân như yoga, đi bộ nhẹ nhàng,… Thường xuyên thực hiện động tác xoay cổ chân giúp chúng hoạt động linh hoạt hơn, hạn chế nguy cơ bị chấn thương. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh như bổ sung thêm rau xanh và hoa quả tươi vào chế độ ăn uống, tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu khoáng chất tốt cho xương canxi, vitamin D vitamin K,…. Hạn chế dùng các loại thực phẩm khiến cân nặng tăng nhanh và làm mất xương như đồ chiên xào, mỡ động vật, thực ăn nhanh, đồ ăn mặn, chất kích thích, nước giải khát,… Để cải thiện tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy một cách dứt điểm, người bệnh nên tiến hành thăm khám và điều trị khỏi hoàn toàn các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp cổ chân,… Tham khảo ý kiến chuyên gia và sử dụng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng cải thiện độ bền chắc của xương, làm chậm quá trình lão hóa diễn ra. Đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh tuyệt đối không được chủ quan trong việc thăm khám để tránh phát sinh ra các biến chứng không mong muốn. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình. “Đập tan” đau khớp cổ chân khi ngủ dậy nhờ bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh Để loại bỏ triệu chứng đau khớp cổ chân khi thức dậy, bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh được đánh giá là GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN. Phương thuốc từng được nhiều báo chí uy tín đưa tin với ưu điểm trị bệnh xương khớp TẬN GỐC – AN TOÀN – BỀN VỮNG. BÁO CHÍ ĐƯA TIN Dứt bệnh xương khớp đơn giản, hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên Sở hữu công thức BÍ TRUYỀN TUYỆT MẬT của dòng họ Đỗ Minh, Xương Khớp Đỗ Minh là bài thuốc DUY NHẤT kết hợp bài thuốc uống và bài rượu ngâm theo LIỆU TRÌNH CƠ BẢN/TÍCH CỰC. Các bài thuốc bổ trợ cho nhau bám sát cơ chế “CÔNG BỔ KIÊM TRỊ”. Thuốc tác động CHUYÊN SÂU, giải quyết triệu chứng đau khớp cổ chân do bệnh xương khớp từ gốc tới ngọn theo 3 giai đoạn. Giai đoạn 1 Kháng viêm – tiêu độc Giai đoạn 2 Tái tạo – phục hồi chức năng Giai đoạn 3 Nuôi dưỡng – tăng cường khả năng vận động XEM NGAY Hàng loạt chuyên gia, báo chí đánh giá cao bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh Bài thuốc sử dụng thành phần thảo dược tự nhiên, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng. Lành tính – không tác dụng phụ Bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh được bài chế từ 50+ thảo dược đặc trị xương khớp. 100% dược liệu được kiểm định nghiêm ngặt đảm bảo đạt tiêu chuẩn GACP – WHO và có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn với người sử dụng. Dược tính mạnh Các vị thuốc được phối ngũ theo TỶ LỆ VÀNG theo trật tự QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ, tăng cường dược chất trị bệnh, đẩy lùi tình trạng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy hiệu quả bền vững. XEM NGAY Nhà thuốc Đỗ Minh Đường chủ động phát triển nguồn dược liệu sạch điều trị bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả Phương thức bào chế cải tiến Ngoài dạng thang sắc thông thường, nếu người bệnh có nhu cầu sẽ được nhà thuốc hỗ trợ cô đặc thuốc dạng cao và rượu ngâm dễ dàng sử dụng. Trả qua 3 thế kỷ, bài thuốc Xương Khớp Đỗ Minh đã giúp trị bệnh xương khớp hiệu quả cho HÀNG NGÀN người bệnh. Cô Trần Thị Hằng 52 tuổi, sống tại Vĩnh Tường, Vĩnh Phúc là một trong những bệnh nhân đã chữa khỏi bệnh xương khớp nhờ đặt niềm tin vào bài thuốc chia sẻ Ngoài ra, còn có hơn 90% bệnh nhân khác trị bệnh xương khớp tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường hài lòng về hiệu quả của bài thuốc, không bệnh nhân nào gặp tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Đặc biệt để tăng cường hiệu quả trị bệnh xương khớp, quý khách hàng kinh tế khá giả có sử dụng thêm bài thuốc ngâm rượu Đỗ Minh Quốc Tửu. Đây là bài rượu thuốc CAO CẤP THƯỢNG HẠNG công dụng ĐẠI BỔ TOÀN THÂN, giúp cường gân cốt, khỏe xương khớp, nâng cao sức khoẻ tổng thể, kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về đau khớp cổ chân khi ngủ dậy, hãy liên hệ nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được tư vấn MIỄN PHÍ. Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh Hotline 0963 302 349 – 0938 449 768 Website Fanpage Có thể bạn quan tâm Đau nhức xương khớp về đêm Nguyên nhân và cách trị Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết – Cách đặc trị Các biểu hiện đau nhức sau khi ngủ dậy chủ yếu do tư thế nằm không đúng dẫn đến việc mạch máu bị chèn. Nếu bệnh nhân đang mắc bệnh hoặc có bệnh lý đái tháo đường thì những cơn đau này có thể gây ra biến chứng cho người bệnh. Bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin về triệu chứng này. 1. Nguyên nhân gây đau nhức cơ thể sau khi ngủ dậy Ngủ dậy đau nhức cơ thể có thể nguyên nhân do phong hàn nhập vào kinh lạc gây ra hiện tượng đau ở hai bả vai - gáy. Quá trình đau tiếp tục xuất hiện khi vận động, tê từ vai xuống tận tay, lưng, hông, lương y, tình trạng vai gáy đau nhức do gối quá cao hoặc nằm ngủ không đúng tư thế khiến cho mạch máu và các cơ bị chèn ép. Nếu người bệnh bị nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, tai biến mạch máu não... thì biểu hiện đau vai gáy sau ngủ có thể dẫn đến liệt nửa người, đột quỵ và thậm chí có thể gây ra tử người có thói quen nằm nghiêng trong một thời gian dài mà không thay đổi tư thế, nằm co quắp khi ngủ,... nếu bình thường thì sẽ không ảnh hưởng gì cho cơ thể, nhưng khi thể trạng yếu, hệ tuần hoàn hoạt động sẽ giảm tốc độ, cùng với quá trình lưu thông máu và trao đổi oxy bị giảm sút sau khi ngủ dậy. Từ đó, dễ dàng dẫn tới chứng đau nhức cơ thể sau khi ngủ dậy. Có thể giải thích ngủ dậy đau nhức cơ thể một bên hoặc hai bên mình do sự chèn ép, cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng, đồng thời tình trạng thiếu máu này không tự khắc phục được nên gây ra các hiện tượng như cứng cơ, vẹo cổ sau khi ngủ trạng này trở nên nguy hiểm hơn khi những người có dấu hiệu đau này sử dụng một số loại thuốc hoặc dầu tự xoa bóp như Dầu nóng, rượu thuốc, kem giảm đau, day ấn mạnh vào chỗ đau với hy vọng làm thuyên giảm cơn đau, cũng như có thể làm khỏi được các triệu chứng đau. Không những thế, nhiều người còn thực hiện cạo gió vì nghĩ mình có thể có những triệu chứng đó là do cảm mạo, trúng gió. Tuy nhiên, đối với những trường hợp đau nhức cơ thể sau khi ngủ dậy không nên sử dụng các loại thuốc bôi, dầu nóng, kem... bởi vì nó có thể giúp cơ thể giảm đau tức thì, nhưng sau một thời gian ngắn có thể chứng đau sẽ tái phát trở lại. 2. Các yếu tố gây đau mình sau khi ngủ dậy Một số yếu tố có thể gây nên triệu chứng đau mình sau khi ngủ dậy bao gồmNằm quạt hay máy lạnh trong thời gian quá lâuGội đầu và tắm vào ban đêmSử dụng gối để gối đầu quá caoÍt vận động, ngồi làm việc nhiềuCảm cúm, hay tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp trên hoặc do một số bệnh lý của nội khoa như Khớp, đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch....Hút thuốc lá Gối đầu quá cao có thể gây đau nhức cơ thể sau khi ngủ dậy 3. Một số biện pháp giúp giảm đau mình sau khi ngủ dậy Với cuộc sống hiện đại ngày nay, các yếu tố gây nên tình trạng thiếu máu dẫn tới các cơ xuất hiện khá phổ biến với các nguyên nhân như ngồi máy lạnh lâu, dầm mưa, dãi nắng, tắm gội lúc nửa đêm, hoặc ngồi bàn làm việc nhiều và ít vận động. Kèm theo với việc nằm ngủ sai tư thế.... được xem như những lý do chính của hiện tượng đau vai với các cơn đau thông thường nguyên nhân do trúng phong kinh nạp nhẹ, cảm gió, cảm nắng thì có thể áp dụng các phương pháp đánh gió, xông hơi, ăn cháo hành.... sẽ giúp làm thư giãn mạch và đồng thời giãn cơ giúp kích thích hô hấp để tăng nồng độ oxy trong nhiên, không phải ai cũng có thể nhận định đúng được nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy của mình. Khi đó, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc khám bệnh ở các cơ sở y tế đề có thể kiểm tra, hoặc chỉ định xét nghiệm kịp thời nhằm tìm ra yếu tố căn nguyên gây nên tình trạng đau vai gáy. Từ đó có thể loại trừ các phương pháp nghi ngờ, đồng thời chẩn đoán chính xác cùng với điều trị sớm sẽ mang lại hiệu quả cao cho quá trình điều cạnh đó, người bệnh còn có thể áp dụng chế độ nghỉ ngơi phù hợp cùng với việc hạn chế vận động trong vài ngày. Ngoài ra, người bệnh cũng nên được bổ sung thêm các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như Canxi, kali... cùng với các loại vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng đồng thời làm tăng khả năng miễn dịch từ các loại vitamin như Vitamin C, vitamin D, vitamin B...Ngoài ra, để giảm đau cơ thể sau khi ngủ dậy, các bác sĩ y học cổ truyền có thể sử dụng phương pháp xoa bóp đúng cách, châm cứu để thư giãn cơ chỗ đau nhằm tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp. Các biện pháp này có thể làm giảm đau dần cho người bệnh và cần được thực hiện đều đặn trong vòng vài nữa, nếu tình trạng đau quá mức thì bác sĩ có thể khuyên bạn nên thực hiện việc tiêm giãn cạnh đó, việc phòng ngừa chứng đau mỏi cơ thể sau khi ngủ dậy có thể được thực hiện bởi thói quen ngủ ở tư thế thoải mái, không sử dụng gối đầu quá cao, không nằm nghiêng co quắp, tập thể dục nhẹ nhàng và có thể sử dụng phương pháp chườm nóng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Mối liên hệ giữa Coronavirus và huyết áp cao Huyết áp tăng cao sau tiêm vắc-xin Covid nên làm gì? Đo huyết áp lúc nào cho chính xác?

sáng ngủ dậy bị đau chân